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 ミッションコンプリート ☆ 

2017/08/18








6月1日よりスタートした、ケイチーパパの


ダイエット大作戦







表情麦わら帽子 036
                               





身長177cmに対し、ほぼ80kgだった


メタボ予備軍認定の体重が …








野菜ダンベル本 008






2ヶ月に渡る、我ながら徹底した食事管理と


( 野菜と魚中心 & 糖質・炭水化物制限 )


筋トレによる筋肉増加効果により …







野菜ダンベル本 017















表情麦わら帽子 040







ついに念願の60kg代に到達っ !! 








表情麦わら帽子 034







やったぜ! 母ちゃん! \(^o^)/


今の気持を例えると …










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表情麦わら帽子 031








表情麦わら帽子 038
                               





60kg代なんて、高校生時代以来なんで約30年ぶり …


リバウンドに注意しながら、今後はこの体重維持に向け


たんぱく質の摂取と適度な糖質制限を心がけ


3年後のモデルデビューを目指したいと思います …








ハーベストちゃんナッキーぱぱ頂き物 084



モデル雑誌名は勿論キャンキャン!な無駄吠えケイチーに

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comment (10) @ ケイチーぱぱ

 その後のダイエット物語 

2017/07/22






6月1日よりスタートした


ケイチーパパの ダイエット大作戦 … (^-^)/






野菜ダンベル本 008





スタート時、ほぼ80kgだった体重が


1ヶ月経過した時点で … |д゚)チラッ






野菜ダンベル本 007





ほぼ 8kg減 ♪


しかし、ここからなかなか減らず


さらに3週間を費やし、導き出した現状が … |д゚)チラッ






体重牛肉桃 001





目標の60kg代を目前に、一進一退状態 … (。-_-。)






悪天候 023
                               




思うに、お腹周りの脂肪がほぼ落ち


筋トレによる筋量アップ分もあって


この辺りが落とせる限界とゆ~か


健康的に痩せれる、下限かも … ?






笑顔とワイン 011





最近では、この食生活・筋トレ生活が普通になってて


大好物のラーメンや油物、ご飯おかわりが食べれない事が


特段苦にならなくなってるケイチーパパ …


( 胃が縮小したんだと思います )


故にあと少し、60kg代に入るまで


無理せず、もうひと頑張りしてみようと思います (^-^)/






階段JAF 021



この情熱が仕事で発揮出来ればとつくづく残念なケイチーに

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comment (6) @ ケイチーぱぱ

 若かりし情熱の痕跡 

2017/07/14





今より遡る事、およそ四半世紀前 …


若かりしケイチーパパが


各々1週間の時間と情熱をかけて作り上げた


2台のF1マシン ☆☆






レオンママF1 004





1989年フェラーリ641後期型 G・ベルガ―仕様と …






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1992年フェラーリF92A J・アレジ仕様 …






レオンママF1 007






レオンママF1 009





何かに夢中になると


ひたすらそれに没頭する癖があるケイチーパパが


20代の一時期ハマっていたのが


このF1プラモ制作 … ( 但しフェラーリ限定 )






レオンママF1 012






レオンママF1 011





ケースに入れて保存しているので


完成から四半世紀経過した今でも


保存状態は、まずます良好 … (^-^)/






レオンママF1 014






レオンママF1 015





じっと眺めていると、夢中で取り組んでいた


当時の若かりし自分がフラッシュバックし


何とも懐かしい思いに … (#^.^#)






レオンママF1 010






笑顔とワイン 006






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馬 = 熊本産な、馬肉大好きケイチーさんなのでした (#^.^#)






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作るのに1週間でも壊すのは1分で十分なシュレッダーケイチーに

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comment (4) @ ケイチーぱぱ

 ぶち当たる壁  

2017/07/07






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パパだけにダイエットはさせまいと目論む


31kgのケイチーさんなのでした (#^.^#)






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comment (11) @ ケイチーぱぱ

 ダイエット大作戦 ☆ 

2017/07/05







ご存知、本職は営業職のケイチーパパ


ドカ食い、早食い、不規則な食事時間 …


18年来の業務形態に起因する、こ~した悪しき食生活が積み重なり


去年の健康診断では、初めてメタボ予備軍に認定 … (T_T)






笑顔とワイン 002
                               




その体重は、身長177cmに対し … |д゚)チラッ






野菜ダンベル本 008





ほぼ、80kg … (*゚Q゚*)


これではイケナイと先月、よ~やく一念発起し


ダイエットを始めて約1ヶ月


現在の体重は … |д゚)チラッ






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-8kg ♪ \(^o^)/


中性脂肪は1/3へ激減 ♪ \(^o^)/


健康診断判定オールA ♪ \(^o^)/






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で、この1ヶ月の食生活はとゆ~と … |д゚)チラッ






野菜ダンベル本 010





① 朝晩は、まずはこの野菜を完食する


② 朝はこれだけか、追加でお茶漬け1杯


③ 昼は会社で、コンビニ野菜とバナナ


④ 夜はサラダを食べた後、夫婦で普通の夕食 ( 魚メイン )


⑤ 但し、油物や大好物の唐揚げやラーメン


  スナック菓子等は一切食べない

  
  もちろん間食もなし …






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こーした食生活の改善と同時に


もう1つ着手したのが、こちら …






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そう ! 筋トレ ♪ 


筋肉量を増やし、睡眠中の効率的な脂肪燃焼を目指そうと


ママに買ってもらいました (#^.^#)






野菜ダンベル本 017





おかげで、就寝前と翌朝で比較すると、平均1kgほど


寝てる間に自然に体重が減るよ~に … (^-^)/






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身長177cmのケイチーパパの理想体重は


高校3年生時分の、68kgぐらい …


あと3kg、目指せ甲子園ならぬ高校時代で


ダイエット継続モードの、ケイチーパパなのでした (#^.^#)






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comment (14) @ ケイチーぱぱ